Yoga contro ansia e insonnia

10 lezioni della durata di 1 h ciascuna. Corso bisettimanale in gruppo (max 5)

Pacchetto di 10 lezioni della durata di 1h ciascuna.
Corso bisettimanale in gruppi (max 5 persone)

Risolvere situazioni come insonnia da ansia e stress è possibile grazie allo yoga. 
Il programma prevede l'insegnamento di pratiche respiratorie che, abbinate ad alcune posizioni (asana) aiutano a ritrovare il proprio equilibrio interiore e a ridurre i livelli di stress e ansia. 

La pratica costante dello yoga può favorire inoltre un accrescimento delle proprie facoltà di gestire le situazioni stressanti in modo non traumatico.

Il pacchetto comprende alcune lezioni di meditazione per  incrementare la forza interiore e la facoltà di impedire ai problemi di tutti i giorni di monopolizzare il proprio tempo.